一言でいえば、”鼻で息を吸いながら、口からも同時に息を吐く”ということです！。こう聞くと何とも難解ですが、理屈そのものは以外と簡単です。しかし、このテクニックを身に着けるのは非常に大変なことです。でもあなたも体験することは出来ます！・・・その方法は、

1)　頬を大きく膨らませて、口の中に空気をためてください。

まず、この状態で通常の呼吸は出来ていると思います。
では次に・・・・、

2)　1)の状態のまま呼吸をしながら両手で膨らんだ頬を押して、口の中から空気を押し出してみてください。

どうですか？
鼻で呼吸をしながら、口から息が吐けるでしょう・・・・・。
3）で、口の中の空気を吐くのに頬を手で押しましたが、これを手で押さずに頬をつぼめることによって行います。
これが、サーキュラー・ブリージングの理論です！

＜練習方法＞
一般によく言われている練習方法を紹介しましょう。

（用意する物）
・コップ・・・・水を入れておく。
・ストロー

ストローを口にくわえて、ジュースを飲む時のように水をいれたコップに入れます。この状態で息をストローに吹き込めば、ブクブクと泡がでますね！。これを先ほど説明した方法の、”頬をつぼめる”ことでやってみましょう。
やはり、泡がでますよね・・・・それと同時に鼻で呼吸をする。

この様に、泡を途切れさせない様に呼吸をする練習をするわけです！
さあ、練習しよう！！！